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內容簡介
黑死病迫使歐洲人走出自己的天地。
天花導致西方的羅馬帝國和東方的大漢帝國走向衰敗。
天花也導致美洲大陸的古典文明被徹底的毀滅。
黃熱病幾乎顛覆美國引以為自豪的民主體制。
面對大瘟疫，醫生們能做的，一度只能和巫師一樣。
黑死病迫使歐洲人走出自己的天地，來到了美洲大陸。
歐洲被黑死病這場瘟疫折磨得千瘡百孔，瘟疫殺死的人數在二千五百萬到五千萬之間。黑死病並沒有只殺歐洲人，在歐洲流行期間和之後黑死病也在伊斯蘭世界流行，一樣殺死了大量人口。在中國歷時兩年的大疫，僅大都就掩埋了二十萬具屍體，如此具有毀滅性的疫病，在歷史上也決無僅有。
天花導致西方的羅馬帝國和東方的大漢帝國消失。
天花也導致美洲大陸的古典文明被徹底的毀滅。
天花經張騫開拓的絲綢之路傳入東方，天花由軍隊帶入內地，從此在中國扎根。之後，西方的羅馬帝國和東方的大漢帝國一起走向衰敗，兩個偉大的帝國消失了。天花對於美洲印第安人也是一個致命的打擊，百年間，土著居民只剩下十分之一。如果沒有天花，歐洲人是不可能征服阿茲特克和印加這兩大帝國的。
黃熱病推動著美國歷史，讓美國離開了它原有的歷史軌道，走向一個新的方向。
一直堅信民主萬能的傑弗遜和麥迪遜透過這場流行病意識到民主體制的缺陷，特別是在應對這種突如起來的特殊情況時的無能為力。他們所引以為自豪的民主體制竟然這麼脆弱，幾乎被一場流行病給顛覆了。
這是一部前所未有的視角講述細菌、病毒與人類世界之間關係的震撼之作。鼠疫、天花、黃熱病是人類歷史上致死率最高的傳染病，它們消滅了數以億計的人口。面對大瘟疫，醫生們能做的，一度只能和巫師一樣。經過一代代人類精英艱苦卓絕的努力，終於找到了對抗這些烈性轉染病的方法。鼠疫、天花、黃熱病似乎已經遠離人類世界、煙消雲散，但在未來的某一天，這些隱形殺手會不會又捲土重來？
※這是一部前所未有的視角講述了在人類與細菌、病毒等微生物共存的漫長歷史中，與他們亦敵亦友、或和諧相處，或互相對抗的關係。尤其是人類面對一次次猛烈的大瘟疫、流行病中，所作出的不懈努力，所經歷的慘痛失敗。在這場漫長而沒有硝煙的戰役中，人類世界湧現了一代代超凡卓越的科學家們，在他們光輝的成績背後又有許多不為人知、令人動容的故事。
※在這本書裡，不但可以看到一部宏觀的人類與細菌、病毒世界的關係史，更可以看到在這部大歷史下，更為鮮活的細節。
作者介紹
王哲
筆名京虎子。畢業於北京醫科大學和中國預防醫學科學院，畢業後從事愛滋病基礎和流行病學研究，後赴美繼續從事愛滋病研究，現從事IT業，業餘時間進行寫作，曾獲得第二屆中華優秀出版物圖書獎。
出版目錄
科學史與人物傳記
《國士無雙伍連德》
《上帝的跳蚤》
歷史
《從華盛頓到奧巴馬——美國二百多年的家族政治》
《星條旗下的驢象之爭》
《強權的起點——你所不知道的南北戰爭》
《人人愛看的美國史》
《征服——西班牙帝國的崛起》
《美國——一個傳奇》
《美國有場內戰》
健康生活
《健康10＋1》
《寫給女人的健康書》
《寫給兒童的健康書》
《登上健康快樂車2》
《長壽從零開始》
目錄
1‧「Plague」的詞義轉換
2‧鼠疫之源
3‧地球也會得傳染病
4‧再小的事也可能改變歷史
5‧無法抗爭
6‧虎狼之藥
7‧來路
8‧源頭
9‧走出閉環
10‧國家興亡自有時
11‧彈丸之地
12‧叛師
13‧決戰香江
14‧鼠疫細菌發現之爭
15‧國家大事豈能兒戲？
16‧守關
17‧國士無雙
18‧鼠蚤猶在
天花
1‧鏡子裡的麻點
2‧天花的源頭
3‧從一本書，到一本書，再到一本書
4‧祖傳的神仙
5‧何必馬革裹屍還
6‧人生只能錯過兩班船
7‧賭可以贏很多次，但不能輸一次
8‧好奇害死貓
9‧滄海變成桑田
10‧傾國之戀
11‧往事如花
12‧種痘之法，細加研究
13‧從一個皇宮到另外一個皇宮
14‧百分之2的風險
15‧鄉村郎中
16‧用十年寂寞換一夜星光燦爛
17‧世界的免疫員
18‧科學沒有戰爭
19‧人間無花
黃熱病
1‧黃色的夏天
2‧瘟疫推動大國之夢
3.又見黃熱病
4‧耽誤
5‧死城
6‧二十年依然是個謎
7‧古巴之病
8‧決戰時刻
9‧平靜之中
10‧叮一口
11‧就是蚊子
12‧成功
13‧滅蚊
14‧為某件事而生
15‧回到非洲
16‧前赴後繼
17‧疫苗的代價
18‧最失敗的科學行動
詳細資料
- ISBN：9789869162036
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 265頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.33 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
... 最近老有小夥伴問自己做了運動了為啥還是不瘦，或者為啥運動完反而掉肌肉，我給的意見是抗阻力運動要多做，因為它真的是增肌減脂最好的幫手，那麼居家在沒有器械的情況下到底能做哪些抗阻力運動呢，我來再給大家介紹一下。 抗阻運動又稱肌肉運動，指的是肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動。抗阻運動肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動。阻大小以經過用力後能克服阻力完成運動為度。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如啞鈴、沙袋、彈簧、橡皮筋等）進行。抗阻力運動能恢復和發展肌力，肌肉鍛鍊並不是年輕人，健身房器械齊備情況下才能做的鍛鍊，而是任何人、在任何年齡段都不可缺少的一種鍛鍊方式。幾十年前的人們在日常生活中還常有一些「重活」，因此不一定需要專門鍛鍊肌肉，也能使肌肉相對比較結實。但現代的生活方式，使人們擺脫了幾乎所有重體力勞動，至少對絕大多數人來說，稍微動動手，動動腦，動動嘴就可以過上相當質量的生活，而肌肉鍛鍊則有助於代謝控制，同時也可以讓我們的關節更加強壯。若肌肉力量強，肌肉或關節損傷的風險就小。 那麼居家完全沒有輔助器械的情況下最常見，最簡單的抗阻力運動有哪些呢？ 1. 平板支撐 平板支撐動作最主要對抗的就是重力的作用。一開始我們使用手肘以及腳尖支撐身體能夠在地面上保持平衡，此時我們要注意讓臀部以及腰腹部收緊並且能夠保持在一條直線上，一直堅持這個動作保持30秒以上，能夠有效的起到鍛鍊臀部、腹部、手臂以及背部的肌肉。我們每次在完成這個動作時，至少完成3組。 2. 側掌撐動作 側掌撐動作需要我們側身完成動作，一開始我們側臥在瑜伽墊上，讓身體靠好，使用手肘支撐身體能夠起來並且保持平衡。此時我們雙腿是疊放在一起的，讓我們的腹部收緊向下，這曲肘，讓我們的身體能夠緊貼地面，再伸手肘，讓身體能夠向上起來。一直重複這個動作，堅持1分鐘，我們再更換身體另一側進行。同樣也是進行1分鐘。 3. 爬行 爬行動作對抗的是地面的摩擦力，這個動作不難，就像是四肢爬行的動物一樣堅持在地面上進行爬行動作。一開始我們俯身向下，雙手以及雙腿保持身體平衡，接下來我們先讓左手臂向前，然後讓我們的右手也向前，再開始左右腿的順序向前抬。一直重複這個動作，像是四肢爬行動物一樣。堅持1分鐘為一組，每天堅持完成動作3組。 以上運動不是說每次做的時候一定要按照我說的次數還有時長來，量力而為，在身體適應了強度以後再開始慢慢增加時長和次數，一切以身體感受為主，做不到不要勉強，太勉強容易使得必反，反而拉傷肌肉。 那麼感謝各位的閱讀，有問題隨時提問和私信。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4o883.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010680320
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